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글랜더 프랙티스 한달차 뉴비 후기 입니다(효과 최고)

저스트두잇
2024-07-04
조회수 390

안녕하세요 

24.06.01일 부터 프티 본격 시작한 뉴비입니다>_<

주0-2회 /30분 정도 수련했네요


저도 후기 쓰는 날이 이렇게 빨리 오게 될줄, 기쁜 마음으로 쓰게 될줄 몰랐어요 ㅎㅎ

바로 후기 시작할게요


외모+내면+자세+삶의 태도 이렇게 네가지 측면에서 한달 만에 효과를 보게 되었어요


1.외모

일단 얼굴!!

제가 광대가 약간 있고 중안부도 약간 긴편인데 남들은 잘 모르지만 저는 꽤나 신경쓰이는 정도? ㅠㅠ나름 많이고민이었어요

근데3회차이후 부터 컨디션 좋은 날에는 얼굴이 좀 부드러워 지더라구요 ㅜㅜ 얼굴이 어려져요 전체적으로

입술도 많이 도톰해졌구요 원래 일케 도톰한 입술인지는 몰랐네요

그리고 너무 신기했던게..눈동자가 커졌어요 이건 기대안했어요 ㅠㅠ

원래 눈 크게 뜨면 사백안이었는데 지금은 거의 꽉차있어요 ㅠ너무 신기

눈동자 커지니까 인상이 확달라지더라구요


그리고 몸매!!

몸매에 있어 제 고민은 힙딥이 너무..심하고 다리가 상체에 비해서 많이 두꺼워요 ㅠㅠ

BMI 도 거의 과체중걸터앉아서 자데님이 다이어트 하셔야 할 몸이라고 해서 ㅠㅠ일단 라떼 음료,라면을 끊고있어요ㅠㅠ

일단 감량은 제몫인것 같구 힙딥이 너무너무 심해서 정면에서 보면 3자를 그릴 정도인데 ㅠㅠ;;;

 3주차 지나갈때부터 조금 완만해진것을 느꼇어요 ㅠㅠ진짜 감동 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

다리 둘레는 감량이 먼저라 아직 변화없지만 힙딥 조금 완화 된게 너무 감동이네요 한달만에!!

그리고 승모근도 조금 내려간것 같아요 어깨라인이 갑갑하고 뚱해보였는데 힘안주고도 어깨가 활짝 펴져서(이건 1회만에 느낌) 어깨가 라인이 전보다는 예뻐졌네요


앞으로 얼굴형 조금 더 잡고, 남은 힙딥 고쳐서 예쁜 라인 만드는게 목표에요

1달차때 사진 남겨놨는데 3달차때 라인 좋아지면 사진 후기 꼭!! 남기고 싶네요


엉덩이도 중둔근이 조금 차올랐어요

 )  (   이런 엉덩이 모양에서 아주 조금  (  )  이런모양으로 가는느낌 히히

이건 근력운동해도안되던건데 짱 신기 ㅎ


2.내면

몸이 편안해지니까 내면도 조금 편안해진거 같아요 

내면에 있어서는 보이지 않으니까 얼마나 변한지는 모르겠는데 확실한건 제가 몸에 힘을 빼구 마음이 편안해졌다는 거에요

이것도 한달 다 되갈때 느껴졌어요 ㅎㅎ


3.자세

가장 고민이었던 자세 ㅜㅜㅜ왜냐면 뭘해도 안고쳐졌거든요 

요가 필라 snpe 헬스 독일에서 온 운동;; 진짜 20살 떄부터 7년간 안해본 운동이 없는데 억지로 몸을 펴내는 느낌을 받았다면 글랜더 프랙티스는 몸을 편아하게 이완하면서 자연스럽게 " 알아서 " 펴지게 함을 느꼈어요 

척추가 세워지고 몸 중심에 힘이 스스로 잡히는 느낌??

진짜 힘은 힘을 빼고 나온다는 것을 경험 한 이상 글랜더 프랙티스는 진짜 평생 갈 수련이에요 ㅜㅜㅜ정착!!///_///

전방경사,굽은등 라운드숄더 진짜 한번만해도 완화되는걸 느꼈고 2주차부터는 척추에 힘이 위로 빡 들오가네요 ㅜㅜㅜ

너무 기분좋은 느낌 건강한 느낌 


4.삶의 태도 

3-4월 쯤인가 2일 연속으로 1.5시간 정도 프티하고 세라님께 그렇게 하면 안된다는 얘기를 들었어요..

제가 교재를 꼼꼼히 안읽은것도 있지만은 도식적으로 하고있구나...깨달으면서 멀리멀리 장기적으로 몸수련을 계획하였어요

지금당장 무언가를 이뤄내려 하던 기질이 심했었는데 좀더 멀리보고 내려놓는 힘이 ㅅ생긴것 같아서 이부분에 있어서는 세라님께 제일 제일 감사드리는 부분이에요

제가 몸이안좋아서 휴학도 2년 했었고 적응도 못하고 아직 직장에 정착하지 않아 빨리빨리 취직하려는 급한 마음이 있는데 지금은 무직 상태이지만 전처럼 급하게 생각안하고 멀리 내다보며 무엇을 할지 고민해 보고있어요 ㅎㅎ


한달만에 진짜 엄청난 변화 ㅎㅎ

친구한테 얘기하니까 글랜더 구매 하는거 고민해보겠다고 하네요 

친구들이랑 같이 공유하면서 소통하면 더더 재밋을것 같아요


다른 수련생 분들도 수련 건강히 잘 하시면서 행복한 삶 꾸려가시길 바랍니다.





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