우울할 땐 기쁨 친구를 만나기

일상생활에서 종종 느낄 수 있는

슬픔이나 기분 저하 역시 우울이다.

아니면 어떤 사건에 대한 반응으로

우울할 수도 있는 것이다.

우울하다는 감정을

거대하게 바라보는 현상이 좋지 못한 점은

나 스스로 내가 우울하다는 것을 인정해버리면

큰 아픔을 겪는 것처럼 여겨진다는 것이다.

우울하다는 것은

흔히 경험할 수 있는 감정임에도 불구하고

마치 절대 나을 수 없는

질병에 걸린 것처럼 느껴진다.

현대인의 마음속에는 누구나 다 우울이 있다.

만약 요즘 이런 시기를 보내고 있다면

추천할 만한 방법이 있다.

작은 기쁨을 찾으려고 노력하는 것이다.

따뜻한 햇살,

맛있는 커피,

좋은 책,

친구와의 대화,

재밌는 영화 등

작은 것들 속에서

자꾸 웃을 수 있는 상황을 만들어야 한다.

우울하다는 것은

기쁨이나 슬픔처럼 흔히 느낄 수 있는 감정이다.

괜찮다.

천천히 걷더라도 자신을 포기하지 않고 걷다 보면

언젠가는 끝난다.

기쁨도 슬픔도 우울도

생각보다 오래가지 않는다.

- <기분이 태도가 되지 말자> 중에서 -